Описание

развитие детского плавания;
проведения спортивно-массовых мероприятий по спортивному плаванию;
современная методика программ в процессе обучения плаванию.
Обучение плаванию взрослых

Занятия по обучению плаванию взрослых ориентированно на неограниченный возраст.

Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого. В среднем для обучаемого человека необходимо 10-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться плавать несколькими способами плавания (правильно плавать!).

Обучение взрослых отличается от обучения детей тем, что дети, как правило, приходят в плавательный бассейн "с чистого листа". Взрослые приходят с определенными двигательными навыками в воде и с определенной системой дыхания (или ее отсутствием). Дети воспринимают информацию, полученную от тренера визуально. Взрослые же пытаются всю информацию пропустить через голову (стоит психологический барьер). Таким образом, при обучении взрослых плаванию, приходится ломать стереотипы движения и дыхания в воде.

Обучение плаванию включает:

- Постановку дыхания в воде
Для этого существует ряд упражнений, при которых человеку необходимо научиться не бояться опускать лицо в воду, т.к. в плавании выдох всегда осуществляется под водой (кроме плавания способом на спине).

- Освоение двигательных навыков в воде
Это, в зависимости от способа плавания, движения отдельно одной рукой, другой рукой, двумя руками сразу, плавание при помощи одни ног, плавание с полной координацией движений (движение руками и ногами одновременно).

Индивидуальные занятия:
Способствуют быстрому и правильному освоению двигательных навыков в воде. В групповых занятиях такого эффекта добиться сложно, поскольку у каждого обучаемого различная степень подготовленности и усвоения информации.

Уметь плавать:

■ Для того, чтобы уверенно чувствовать себя в водной среде (плавание в бассейне, отдых на открытой воде).
■ Умение плавать положительно влияет на опорно-двигательный аппарат человека, т.к. все движения в воде оказывают меньшую нагрузку на позвоночник, суставы, чем на суше.
■ Вода снимает стресс, позволяя расслабиться после трудового дня или наоборот зарядиться энергией на весь день.

Плавательный бассейн в фитнес центре «Долина Роз» имеет размеры 15*6. Водная дорожка шириной 1.5 м. Упражнения на суше проходят на бортике бассейна. Температура воды - 28 градусов, температура воздуха - 30-31 градус.

Инструкторы:
Зайцева Виктория: инструктор водных программ, М.С.М.К (мастер спорта международного класса) - по подводному плаванию в ластах.
Боженкова Яна: инструктор водных программ, З.М.С.(заслуженный мастер спорта) - по подводному плаванию в ластах.
Абдрахмонов Аслан: инструктор водных программ, М.С.М.К (мастер спорта международного класса) - по триатлону.

Аквааэробика

Уроки, как для начинающих, так и для продолжающих. На уроках аквааэробики, вы ознакомитесь с основными базовыми элементами, правильной техникой выполнения движений, обучением дыханию, мышечным балансом. Так же, аквааэробика направлена на развитие гибкости и координации.

Аквааэробика - на сегодняшний момент, это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний. При этом отсутствует высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.

Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравмотичный вид фитнеса.

Людям, которые имеют такое заболевание, как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют вас от таких болезней, как заболевания сердечно - сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других!

Все удовольствие от занятий аквааэробикой вы можете получить в фитнес центре "Долина Роз"

Дополнительные услуги

Тренажерный, аэробный залы, кардио зона, персональный тренинг, фито бар.

Стоимость

Стоимость, 1 ч — от 1375 тг.

  • 15 м
  • 2
  • 6
  • 28 °С
  • 2 м
  • + (727) 311-40-56, 8 (707) 124-90-90
  • + (727) 311-40-56
  • Кафе
  • Душевые кабинки
  • Ресторан
  • Аквааэробика
  • Солярий
  • Русская баня
  • Душ общий
  • Сауна
  • Бар
  • Турецкая баня
  • Финская сауна
  • Водные атракционы
  • Джакузи
  • Спортивный зал
  • Мед. комнаты
  • Массаж
  • Детский бассейн
  • Водопад

Как нас найти

На территории жилого комплекса "Долина Роз"

Отзывов еще нет

Добавить отзыв

Впечатления от бассейна
Положительные